当你疲惫时,要对这些事情说“不”

更新时间:2020-03-16   浏览次数:138次

当人感到疲惫时,很容易受到各种消极因素的影响,进而进入一个负面循环。今天给大家推荐一份“疲惫时不要去做的事清单”,帮助大家更好的调整自己的状态。

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给努力过头的你,献上一份让身心都鞥你得到休息的《不要去做的事清单》

 

一、人間関係に疲れたとき(为人际关系感到疲惫时)

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1、人にどう思われるかは気にしない(不要去在意别人的想法)

每个人都有不同的观点和立场,十全十美的照顾到每个人的想法是很难的。所以不要考虑太多,做自己就好。

 

2、ひとつの考え方に固執しない (不要固执的钻牛角尖)

不要对事情的是非对错钻牛角尖,很多事情无法用对错来一概而论,多去理解和宽容对待。

 

3、無理して付き合わない(不要态度强硬的与人交往)

由于害怕自己被疏远,人很容易采取一些态度强硬的方式来维持自己的人际关系。这种做法不仅让自己愈加疲惫,更会产生一些负面的效果。找到合适自己的人际关系构筑方式,远比一味强求要有益得多。

 

4、いちいち人と比べない(不要老是与人攀比)

人总是容易把眼光投放到自己所没有的东西之上。当你去攀比别人有而自己没有的东西的同时,别人也会你所拥有而他没有的东西。当你疲惫时,不妨把眼光多放在自己所拥有而别人没有的东西上面吧。

 

二、仕事や学業で疲弊したときの(因工作或学业感到疲惫时)

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1全てを完璧にこなそうとしない(不要什么都想追求完美)

人的精力与能力总是有限的。大部分时候,与其为了在一件事上过多的花费大量的时间与精力,还不如提高工作效率,去做更多的事。

 

2、人に対してイライラしない(不要对他人感到不耐烦)

工作和学习中,总会或多或少的碰到别人给自己带来的不必要的麻烦。大部分情况下,这些都只是“无心之过”,最佳的应对方式是“对事不对人”,从而更好的采取有效的补救措施。

 

3、頭の中だけでモヤモヤと考えない(脑子混乱时不要过多思考)

当头脑感到混乱时,让自己冷静下来,好好的整理思绪,避免越想越乱,越乱越想的死循环。

 

三、心と体を休ませる(让身心放松)

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1、体からの警告を無視しない(不要忽视身体发出的警告)

一定要重视身体出现的一些异常情况,不要勉强自己,该休息时要及时休息。

 

2、睡眠時間を削らない(不要削减睡眠时间)

良好的睡眠习惯是正常工作生活的基础。对大部分人来说,只有保证充足的睡眠时间,才能保证更高的工作效率,并避免一些影响健康的不利因素。

 

3、ネガティブ思考にとらわれない(不要被消极的思想所困)

当遇到不好的事情时,人会自然而然的产生一些消极的想法。如果自己一直顺从这些想法而沉溺于其中,只会让原本可以解决的事也变得无法挽回。所以当产生消极的念头时,先把它放到一边,过后心情平复了再思考就好。

 

迅昱教育原创

 图片来源:网络

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