高考前一天该怎么过?看完你就懂了

更新时间:2020-07-06   浏览次数:26次

每逢临近高考,大家总会被一种紧张的备考氛围感染。考生和家长自不用说,就连离开校园多年的社会人也会下意识地关心起各种高考的新闻。有不少的学生和家长曾给我们留言,咨询考前最后一天要如何渡过。今天这篇文章就针对这个问题,给各位考生和家长们进行答疑解惑,帮助大家顺利的进入考试巅峰状态。

 

一、 不要再刻意刷题,要以复习为主

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考前的最后阶段,再继续刷题往往弊大于利。一是新做的题不一定能覆盖到考生的知识薄弱环节,花了时间也未必有效果;二是题目可能会出现过难或过易的情况,过难时容易打击考生的自信,过易时又无法体现考生真实水平。因此,在临近考试前,最好的学习方式是以复习为主,看看以前的卷子的错题,对自己的知识薄弱环节进行快速的查缺补漏,同时也能一定程度上提高自己的自信心。

 

二、 提前准备好考试用品,做好考试当天的时间路线规划

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在考试前一天,应花上几分钟把考试需要的身份证、文具等东西提前准备好;提前去看考场,熟悉线路和环境。这样做既能防止考试当天因遗漏物品、不熟悉路线路况而耽误时间,又能让自己在学习之余活动身体,放松大脑,调整状态。

特别是今年的特殊情况,各位考生家长一定要熟知考场的进场流程及所需物品,并提前预想好可能发生的意外情况,做好相应的准备。

 

三、 保持平常的饮食与作息习惯,稳定自己的生理状态

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面对即将到来的考试,在紧张与压力的作用下,有不少考生都会不自觉的想要吃一些油炸或辛辣的食品,来释放自己的负面情绪。这种做法可以说是非常不明智的。同样的,对于作息也是一样,保持与平时一致的习惯,才能有最佳的状态迎接考试。

 

四、 以正面心态接受考前焦虑与失眠

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面对重大考试,考生出现焦虑乃至失眠,其实都是一种正常的状态。即使时考试前一天出现失眠,也不用过于担心会影响到考试发挥。出现失眠时,可以通过听一些轻柔的音乐,和阅读一些内容放松的读物,来让自己慢慢进入睡眠状态。如果确实睡不着,也不要想在再看书学习,可以躺在床上或坐在椅子上,用一个放松的姿势来让身体获得休息。

另外,根据相关研究表明,人偶尔失眠的情况下,精神状态并不会因此受影响。那些会受影响的人,往往都来自于自我暗示的结果。所以,产生焦虑和失眠时,只要考生用一个轻松正面的心态来接受,考试时的状态也不会受到多大的影响。

 

最后,祝各位考生都能顺利地考上理想的高校。

 

迅昱教育原创

 图片来源:网络


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